Entspannungskonzept für palliativ tätiges Pflegepersonal

Die Veranstaltung im Detail

Referentin: Ulrike Antoinette Saridžić
Physiotherapeutin, Sprecherin und Hörfunkredakteurin

Der speziell für das Pflegepersonal entwickelte Entspannungskurs befasst sich in 10 Kurseinheiten à 60 Minuten mit dem Menschen in seiner Gesamtheit.

Auf körperlicher und geistiger Ebene erfahren die Kursteilnehmer, Stress zu erkennen, wahrzunehmen und abzubauen. Folglich das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung bewusst wahrzunehmen, wiederherzustellen und zu stabilisieren und dies einfach und effizient im Berufsalltag umzusetzen.

Dabei geht es im Speziellen um Techniken aus der:

1. Atmungsentspannung

• Erlernen leichter Atemtechniken für den Alltag und im Beruf, um Stress leicht und schnell abzubauen (Atmung zählen, verlängerte Ausatmung, Atmung lenken, Stress „wegatmen“, etc.)
• Atmungsreise: gesprochene Atmungsanleitung mit mentalen Bildern
• Kombinierte Atmungsübungen mit An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien

2. Muskelentspannung

• Muskelrelaxation nach Jacobson
• Fasziendehnung
• Entspannungspositionen und Dehnung der Muskulatur

3. Mentale Entspannung

• Körperreisen
• Fantasiereisen

4. Reflexion des Erlebten im kommunikativen Austausch nach jeder Kurseinheit

• Welche Gefühle kamen an die Oberfläche? Welche Gedanken und Emotionen haben sich gezeigt? Welche Fragen stellen sich bei den Kursteilnehmern?
• Die für diese Veranstaltung benötigten Isomatten sind vorhanden. Wir bitten unsere Teilnehmer um Mitnahme eines größeren Handtuchs und eines Kissens, und empfehlen ihnen das Tragen von bequemer Kleidung.

Bitte beachten Sie

Dies ist eine Blockveranstaltung von insgesamt 10 Terminen pro Veranstaltung, die hier als ein Block (Block I, Block II etc.) gekennzeichnet werden. Es ist leider nicht möglich, die Termine einzeln zu buchen.
Sollte eine Veranstaltung in unseren Räumen beispielsweise wegen zu geringer Teilnehmeranzahl oder wegen anderweitiger zum Zeitpunkt des Angebots nicht abzusehender Gründe ausfallen, werden wir Sie rechtzeitig benachrichtigen. Wir erstatten Ihnen entweder die bereits gezahlte Teilnehmergebühr in voller Höhe zurück oder belassen die durch Ihre Zahlung erfolgte Teilnahmeberechtigung als gültig für einen Ersatztermin oder eine andere Veranstaltung in diesem preislichen Umfang. Wir übernehmen keine Haftung für Kosten, die Ihnen außerhalb unserer Räume entstanden sind (z. B. Fahrt- oder Unterbringungskosten).